sábado, abril 5, 2025
Walmart
Realidad Turística
AVA Resorts
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Grupo Hotelero Islazul
INTERFER
INTERFER
Realidad Turística
MITM Events
Herbalife
Barceló Solymar
Grupo Hotelero Islazul
Agexport
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Nestle
CUN-HAV Enjoy Travel Group
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Los Portales
AVA Resorts
INOR
Walmart
Instituto Hondureño de Turismo
blackanddecker
Intecap
Servicios Médicos Cubanos
MuniGuate
Cervecería Centroamericana S.A.

Temporada de fiestas: Descubre 5 alimentos para disfrutar y 5 para moderar

Guatemala. Llegan las últimas semanas del año y seguramente ya tienes varios planes, salidas y reuniones con tu familia, amigos y seres queridos. Aunque esta temporada es una oportunidad para compartir momentos especiales, puede suceder que el aumento del consumo de ciertos alimentos tenga un impacto no deseado.

El Dr. Nataniel Viuniski, médico especialista en nutrición y miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, explica que el aumento de peso durante estas celebraciones podría sostenerse en el tiempo. Si a largo plazo el peso corporal continúa aumentando, el impacto en la salud podría ser negativo, pudiendo llegar a afectar a otros aspectos de la salud, como la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Es recomendable ser conscientes de nuestras elecciones alimentarias durante estas festividades y optar por alimentos que promuevan la salud a largo plazo. Así, a continuación, el experto de Herbalife señala los cinco alimentos que se sugiere incluir en las fiestas de fin de año:

1.Frutas frescas: Son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Ayudan a apoyar la salud digestiva, controlar el apetito y mantener un sistema inmunológico fuerte.

2.Verduras de hojas verdes: Espinacas, acelgas y rúcula son fuentes excelentes de fibra y micronutrientes que contribuyen a la salud digestiva y equilibran comidas más pesadas. Además, aportan pocas calorías y mucha saciedad.

3.Frutos secos (nueces, almendras, avellanas): Son ricos en grasas saludables y proteínas. Consumidos con moderación, ayudan a mantener la saciedad por más tiempo y son beneficiosos para la salud cardiovascular.

4.Pescados grasos (salmón, atún): Contienen ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud del corazón y del cerebro. Incluir estos alimentos puede equilibrar las comidas típicas más grasosas de la temporada.

5.Bebidas a base de té verde y guaraná: Ayudan a aumentar la energía y la disposición, promoviendo un estado más activo. Son una gran opción frente al consumo de bebidas alcohólicas en exceso.

Así también, el Dr. Viuniski detalla cinco alimentos que se recomienda moderar en las fiestas:

1.Alimentos tipo snack: Papas fritas, snacks empaquetados y comidas con alto contenido de azúcar y grasa suelen tener aditivos que estimulan el consumo excesivo. Estos alimentos contribuyen al aumento de peso y al desarrollo de problemas metabólicos cuando se consumen en exceso.

2.Bebidas azucaradas y alcohólicas: Aportan calorías “vacías” que pueden acumularse como grasa corporal. Además, el alcohol interfiere con el metabolismo de grasas y azúcares.

3.Productos cárnicos: Embutidos y salchichas contienen altos niveles de sodio y grasas saturadas, lo que aumenta el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas.

4.Dulces y postres refinados: Galletas, tortas y otros postres suelen estar llenos de azúcares y grasas no saludables, contribuyendo al aumento de peso si se consumen en exceso.

5.Frituras: Los alimentos fritos contienen grandes cantidades de grasas poco saludables. El consumo de este tipo de alimentos puede afectar la digestión y promover la acumulación de grasa corporal.

Fuente. Herbalife Ltd.

AVA Resorts
Herbalife
Intecap
Agexport
Realidad Turística
Nestle
Walmart
MITM Events
INTERFER
Servicios Médicos Cubanos
MuniGuate
Instituto Hondureño de Turismo
MAD-HAV Enjoy Travel Group
INOR
blackanddecker
Los Portales
CUN-HAV Enjoy Travel Group
Grupo Hotelero Islazul
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Cervecería Centroamericana S.A.
Barceló Solymar

Related Articles

Herbalife
Agexport
MITM Events
INOR
Grupo Hotelero Islazul
Instituto Hondureño de Turismo
Cervecería Centroamericana S.A.
Realidad Turística
MuniGuate
Walmart
CUN-HAV Enjoy Travel Group
INTERFER
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Nestle
blackanddecker
Los Portales
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Intecap
Barceló Solymar
AVA Resorts
Servicios Médicos Cubanos

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí
Captcha verification failed!
La puntuación de usuario de captcha falló. ¡por favor contáctenos!

blackanddecker
Grupo Hotelero Islazul
Realidad Turística
MuniGuate
Agexport
Intecap
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Los Portales
Servicios Médicos Cubanos
MITM Events
Nestle
Walmart
INOR
AVA Resorts
Herbalife
Cervecería Centroamericana S.A.
CUN-HAV Enjoy Travel Group
Barceló Solymar
INTERFER
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Instituto Hondureño de Turismo
- Advertisement -
INTERFER
Intecap
Henkel Latinoamerica
Cubacel
Revista Colombiana de Turismo Passport
Maggi - GLUTEN-FREE
AirEuropa
Havanatur
Barcelo Guatemala City
MuniGuate
Hotel Barcelo Solymar
Blue Diamond Resorts

Lo más leído...

- Advertisement -
Barcelo Guatemala City
MuniGuate
Intecap
Havanatur
AirEuropa
Blue Diamond Resorts
Maggi - GLUTEN-FREE
Revista Colombiana de Turismo Passport
Cubacel
INTERFER
Henkel Latinoamerica
Hotel Barcelo Solymar