miércoles, julio 17, 2024
HardRock
Banco GyT
Grupo Hotelero Islazul
Irtra
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Enjoy Travel Group
Irtra
Barceló Solymar
Instituto Hondureño de Turismo
HardRock
BAM
Cervecería Centroamericana S.A.
Campismo Popular
Grupo Hotelero Islazul
Agexport
Nestle
INOR
Banco GyT
Irtra
Los Portales
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Enjoy Travel Group
Herbalife
Servicios Médicos Cubanos
Intecap
MAD-HAV Enjoy Travel Group

Conoce cómo el yoga contribuye con tu bienestar

El yoga, práctica ancestral originaria de la India que incluye tanto a la parte física, mental y espiritual de las personas, ha ganado popularidad mundialmente gracias a los cambios positivos de quienes lo practican. Así las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio de cada año Día Internacional del Yoga, para concienciar a la población sobre sus beneficios.

En ese sentido, el yoga va más allá de ser solo una actividad física o deportiva; simboliza la unión integral del cuerpo y la mente. La Dra. Dana Ryan, especialista en actividad física, nutrición, y bienestar y directora de Rendimiento Deportivo, Nutrición y Educación en Herbalife, explica que el yoga cultiva destrezas que se pueden integrar fácilmente en la vida diaria. “Al combinar posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación se puede mejorar el estado de salud de manera holística” afirma la especialista.

A continuación, la experta de Herbalife comparte 5 beneficios de practicar yoga de manera constante:

1. Reduce la ansiedad: Uno de los principios del yoga es el centrarse en la respiración consciente. Al hacer varias respiraciones profundas se puede calmar al sistema nervioso y se libera la tensión muscular, reduciendo notablemente los niveles de estrés y ansiedad.

2. Genera autoconocimiento:  El yoga establece una conexión profunda entre la mente y el cuerpo, permitiendo a quienes lo practican explorar sus pensamientos, creencias y sentimientos con mayor claridad y comprensión.

3. Mejora el estado físico: Al realizar distintos movimientos y estiramientos, el yoga promueve la flexibilidad y la movilidad articular, además de fortalecer los músculos y mejorar la resistencia física.

4. Mejora la calidad del sueño:  Al practicar el yoga, se puede estimular el sistema nervioso parasimpático, el cual es parte del sistema nervioso autónomo. Cuando el sistema nervioso parasimpático está activado, se producen respuestas fisiológicas como la disminución de la frecuencia cardíaca, la relajación muscular, la mejora de la digestión y la reducción del estrés, lo que facilita la relajación y el sueño.

5. Brinda una sensación de bienestar: Con el yoga se puede promover la liberación de endorfinas, neurotransmisores que pueden generar sentimientos de bienestar y felicidad.  También puede favorecer la liberación de la llamada “hormona de la felicidad” que es la serotonina, conduciendo a un mejor estado de ánimo en el día a día.

Recuerda que no necesitas ir a un lugar específico para practicar yoga; puedes disfrutar de sus beneficios desde la comodidad de tu hogar. Todo lo que necesitas es prestar atención a la técnica para evitar lesiones, concentrarte y dedicarte un tiempo para ti mismo(a). ¡Regálate esta práctica y permite que el yoga transforme tus días, donde sea que estés!

Fuente. Herbalife Ltd.

Enjoy Travel Group
Instituto Hondureño de Turismo
Barceló Solymar
Servicios Médicos Cubanos
Banco GyT
Agexport
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Herbalife
Irtra
Campismo Popular
INOR
Los Portales
Irtra
Intecap
Grupo Hotelero Islazul
HardRock
Cervecería Centroamericana S.A.
BAM
Nestle

Related Articles

Campismo Popular
BAM
INOR
Nestle
Servicios Médicos Cubanos
Barceló Solymar
Agexport
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Herbalife
Grupo Hotelero Islazul
Irtra
Enjoy Travel Group
Banco GyT
Instituto Hondureño de Turismo
Cervecería Centroamericana S.A.
Los Portales
Intecap
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
HardRock
Irtra

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí
Captcha verification failed!
La puntuación de usuario de captcha falló. ¡por favor contáctenos!

Los Portales
Enjoy Travel Group
MAD-HAV Enjoy Travel Group
BAM
Barceló Solymar
Intecap
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Agexport
Irtra
HardRock
Servicios Médicos Cubanos
Irtra
INOR
Campismo Popular
Herbalife
Cervecería Centroamericana S.A.
Nestle
Grupo Hotelero Islazul
Banco GyT
Instituto Hondureño de Turismo
- Advertisement -
Cubacel
Havanatur
Irtra
Tigo
Blue Diamond Resorts
Barcelo Guatemala City
AirEuropa
Hotel Barcelo Solymar
Henkel Latinoamerica
Revista Colombiana de Turismo Passport
Maggi - GLUTEN-FREE
La Ruta de Hemingway
Intecap

Lo más leído...

- Advertisement -
Cubacel
Barcelo Guatemala City
Maggi - GLUTEN-FREE
Irtra
Tigo
AirEuropa
La Ruta de Hemingway
Intecap
Henkel Latinoamerica
Havanatur
Blue Diamond Resorts
Revista Colombiana de Turismo Passport
Hotel Barcelo Solymar