martes, julio 15, 2025
Walmart
MAD-HAV Enjoy Travel Group
AVA Resorts
Realidad Turística
Grupo Hotelero Islazul
Irtra
Servicios Médicos Cubanos
blackanddecker
Agexport
Irtra
AVA Resorts
Nestle
Los Portales
Tigo
Walmart
Herbalife
CUN-HAV Enjoy Travel Group
Grupo Hotelero Islazul
Barceló Solymar
Realidad Turística
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
MAD-HAV Enjoy Travel Group
INOR
Intecap
Instituto Hondureño de Turismo
Cervecería Centroamericana S.A.

Conoce cómo el yoga contribuye con tu bienestar

El yoga, práctica ancestral originaria de la India que incluye tanto a la parte física, mental y espiritual de las personas, ha ganado popularidad mundialmente gracias a los cambios positivos de quienes lo practican. Así las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio de cada año Día Internacional del Yoga, para concienciar a la población sobre sus beneficios.

En ese sentido, el yoga va más allá de ser solo una actividad física o deportiva; simboliza la unión integral del cuerpo y la mente. La Dra. Dana Ryan, especialista en actividad física, nutrición, y bienestar y directora de Rendimiento Deportivo, Nutrición y Educación en Herbalife, explica que el yoga cultiva destrezas que se pueden integrar fácilmente en la vida diaria. “Al combinar posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación se puede mejorar el estado de salud de manera holística” afirma la especialista.

A continuación, la experta de Herbalife comparte 5 beneficios de practicar yoga de manera constante:

1. Reduce la ansiedad: Uno de los principios del yoga es el centrarse en la respiración consciente. Al hacer varias respiraciones profundas se puede calmar al sistema nervioso y se libera la tensión muscular, reduciendo notablemente los niveles de estrés y ansiedad.

2. Genera autoconocimiento:  El yoga establece una conexión profunda entre la mente y el cuerpo, permitiendo a quienes lo practican explorar sus pensamientos, creencias y sentimientos con mayor claridad y comprensión.

3. Mejora el estado físico: Al realizar distintos movimientos y estiramientos, el yoga promueve la flexibilidad y la movilidad articular, además de fortalecer los músculos y mejorar la resistencia física.

4. Mejora la calidad del sueño:  Al practicar el yoga, se puede estimular el sistema nervioso parasimpático, el cual es parte del sistema nervioso autónomo. Cuando el sistema nervioso parasimpático está activado, se producen respuestas fisiológicas como la disminución de la frecuencia cardíaca, la relajación muscular, la mejora de la digestión y la reducción del estrés, lo que facilita la relajación y el sueño.

5. Brinda una sensación de bienestar: Con el yoga se puede promover la liberación de endorfinas, neurotransmisores que pueden generar sentimientos de bienestar y felicidad.  También puede favorecer la liberación de la llamada “hormona de la felicidad” que es la serotonina, conduciendo a un mejor estado de ánimo en el día a día.

Recuerda que no necesitas ir a un lugar específico para practicar yoga; puedes disfrutar de sus beneficios desde la comodidad de tu hogar. Todo lo que necesitas es prestar atención a la técnica para evitar lesiones, concentrarte y dedicarte un tiempo para ti mismo(a). ¡Regálate esta práctica y permite que el yoga transforme tus días, donde sea que estés!

Fuente. Herbalife Ltd.

Agexport
Tigo
Servicios Médicos Cubanos
Cervecería Centroamericana S.A.
AVA Resorts
Nestle
Walmart
Herbalife
Barceló Solymar
Intecap
Irtra
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Realidad Turística
Instituto Hondureño de Turismo
Los Portales
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Grupo Hotelero Islazul
INOR
CUN-HAV Enjoy Travel Group
blackanddecker

Related Articles

Servicios Médicos Cubanos
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Cervecería Centroamericana S.A.
Herbalife
Intecap
Instituto Hondureño de Turismo
Realidad Turística
CUN-HAV Enjoy Travel Group
Walmart
INOR
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Los Portales
Nestle
AVA Resorts
Grupo Hotelero Islazul
Agexport
Irtra
Tigo
blackanddecker
Barceló Solymar

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí
Captcha verification failed!
La puntuación de usuario de captcha falló. ¡por favor contáctenos!

Irtra
Cervecería Centroamericana S.A.
Los Portales
Instituto Hondureño de Turismo
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Barceló Solymar
Intecap
INOR
Grupo Hotelero Islazul
Walmart
Realidad Turística
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Agexport
Tigo
CUN-HAV Enjoy Travel Group
Nestle
AVA Resorts
Servicios Médicos Cubanos
blackanddecker
Herbalife
- Advertisement -
Barcelo Guatemala City
Irtra
Henkel Latinoamerica
Intecap
Revista Colombiana de Turismo Passport
Hotel Barcelo Solymar
AirEuropa
Havanatur
Maggi - GLUTEN-FREE
Tigo
Cubacel

Lo más leído...

- Advertisement -
Revista Colombiana de Turismo Passport
Intecap
Henkel Latinoamerica
Tigo
Cubacel
Havanatur
Barcelo Guatemala City
AirEuropa
Maggi - GLUTEN-FREE
Irtra
Hotel Barcelo Solymar