jueves, abril 24, 2025
AVA Resorts
Grupo Hotelero Islazul
Walmart
MAD-HAV Enjoy Travel Group
INTERFER
Realidad Turística
Barceló Solymar
INOR
Instituto Hondureño de Turismo
Realidad Turística
Herbalife
MuniGuate
CUN-HAV Enjoy Travel Group
Los Portales
AVA Resorts
Cervecería Centroamericana S.A.
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Intecap
blackanddecker
INTERFER
MAD-HAV Enjoy Travel Group
MITM Events
Grupo Hotelero Islazul
Nestle
Servicios Médicos Cubanos
Walmart
Agexport

Descubre lo que será tendencia en el mundo del fitness e inspírate para alcanzar tu mejor versión

Guatemala. Al inicio de cada año, personas de todo el mundo se proponen nuevas metas de bienestar para adoptar un estilo de vida más saludable y activo, una misión que Herbalife apoya e impulsa a través de sus productos, programas y Distribuidores Independientes. Sin embargo, cumplir estas resoluciones puede ser todo un desafío.

Si aún te falta motivación para mover el cuerpo, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés) publicó su Encuesta Mundial de Tendencias de Fitness para 2025, ofreciendo valiosos insights sobre el futuro del fitness. “Las tendencias de fitness son una excelente forma de inspirarse y explorar nuevas formas de incorporar el ejercicio físico en la rutina diaria”, comenta el Dr. Luigi Gratton, vicepresidente del departamento de Salud y Bienestar de Herbalife.

A continuación, el experto comparte su perspectiva sobre algunas de las principales tendencias que considera más importantes:

1. Fitness guiado por tecnología: wearables, apps y entrenamientos basados en datos

En el primer lugar del ranking del ACSM por tercer año consecutivo, la tecnología vestible (wearables) y las aplicaciones de entrenamiento destacan por su importancia en monitorear el progreso y optimizar los ejercicios. Dispositivos como smartwatches y monitores de frecuencia cardíaca permiten entrenamientos personalizados, seguimiento del sueño, monitoreo de la recuperación y el acceso a métricas valiosas para evaluar el desempeño.

Gratton destaca que, cuando se combina con la orientación de un coach de bienestar de Herbalife, esta tecnología se convierte en una herramienta poderosa para mantener a las personas en el camino correcto.

2. Envejecimiento saludable: programas de ejercicio para personas mayores

El envejecimiento activo es clave para mantener la movilidad y la independencia en las actividades diarias, además de contribuir a la longevidad y a la salud mental. Según Gratton, combinar ejercicios regulares con una dieta rica en proteínas es fundamental para combatir la pérdida muscular asociada al envejecimiento.

3. Programas de control de peso y nutrición

Con el aumento global de la obesidad, el control de peso sigue siendo una prioridad. Gratton enfatiza que un control de peso sostenible requiere combinar ejercicios aeróbicos y de fuerza, junto con una dieta nutritiva y controlada en calorías. Los Shakes de Herbalife, ricos en proteínas, vitaminas y minerales, son una excelente opción de comida para apoyar estas metas.

4. Entrenamiento de fuerza para todos los niveles

El entrenamiento de fuerza, basado en el principio de sobrecarga progresiva, sigue entre las tendencias más populares por su eficacia en mejorar fuerza, resistencia y salud general. Para quienes encuentran el levantamiento de pesas aburrido, Gratton sugiere métodos dinámicos como supersets, tri-sets o incluso circuitos. ¡Vale la pena intentarlo!

5. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)

El HIIT continúa entre los 10 primeros lugares debido a su eficiencia para quemar calorías y mejorar el acondicionamiento físico en sesiones cortas, ideal para quienes tienen una agenda apretada. “La adaptabilidad del HIIT lo hace accesible para todos, sin importar el nivel de condición física”, afirma Gratton.

En línea con esta tendencia, Herbalife organizó una clase mundial (Worldwide Workout), logrando el título del GUINNESS WORLD RECORDS con la mayor sesión simultánea de HIIT realizada en múltiples lugares, con la participación de más de 4,900 personas en todo el mundo.

6. Ejercicios para la salud mental

La conexión entre la actividad física y la salud mental sigue ganando reconocimiento. El ejercicio reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fomenta el bienestar emocional. “La liberación de neurotransmisores durante el ejercicio genera una sensación de bienestar que beneficia tanto al cuerpo como a la mente”, señala Gratton.

7. Entrenamiento funcional para la vida diaria

El entrenamiento funcional, que imita actividades cotidianas, está ganando popularidad por su capacidad para mejorar la movilidad, fuerza y coordinación. Este tipo de ejercicio destaca por mejorar la calidad de vida y adaptarse a cualquier nivel de condición física, haciéndolo accesible para todos.

8. Coaching en bienestar

En Estados Unidos, el coaching en bienestar está creciendo rápidamente y se ha convertido en uno de los servicios  más populares del país. “Recibir la orientación de un coach o participar en una comunidad de bienestar ayuda a crear hábitos saludables y duraderos, proporcionando una motivación extra para lograr cambios positivos de manera constante y sostenible”, concluye Gratton.

Fuente. Herbalife Ltd.

MAD-HAV Enjoy Travel Group
MuniGuate
Herbalife
INOR
Agexport
Walmart
Intecap
Grupo Hotelero Islazul
INTERFER
Instituto Hondureño de Turismo
Nestle
Cervecería Centroamericana S.A.
CUN-HAV Enjoy Travel Group
MITM Events
Los Portales
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Servicios Médicos Cubanos
blackanddecker
Barceló Solymar
Realidad Turística
AVA Resorts

Related Articles

INTERFER
Walmart
Nestle
INOR
MITM Events
blackanddecker
Servicios Médicos Cubanos
Herbalife
Grupo Hotelero Islazul
Instituto Hondureño de Turismo
Intecap
MAD-HAV Enjoy Travel Group
CUN-HAV Enjoy Travel Group
Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
Los Portales
Realidad Turística
Barceló Solymar
Cervecería Centroamericana S.A.
Agexport
MuniGuate
AVA Resorts

1 COMENTARIO

  1. […] Guatemala. Al inicio de cada año, personas de todo el mundo se proponen nuevas metas de bienestar para adoptar un estilo de vida más saludable y activo, una misión que Herbalife apoya e impulsa a través de sus productos, programas y Distribuidores Independientes. Sin embargo, cumplir estas resoluciones puede ser todo un desafío. Si aún te falta motivación para mover el cuerpo, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés) publicó su Encuesta Mundial de […] Descubre lo que será tendencia en el mundo del fitness e inspírate para alcanzar tu mejor versión […]

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí
Captcha verification failed!
La puntuación de usuario de captcha falló. ¡por favor contáctenos!

Centro Nacional de Cirugía de Mínimo Acceso de Cuba
blackanddecker
Agexport
Herbalife
INTERFER
Nestle
CUN-HAV Enjoy Travel Group
MAD-HAV Enjoy Travel Group
Realidad Turística
INOR
Grupo Hotelero Islazul
Cervecería Centroamericana S.A.
Intecap
MITM Events
AVA Resorts
Los Portales
Instituto Hondureño de Turismo
Barceló Solymar
MuniGuate
Walmart
Servicios Médicos Cubanos
- Advertisement -
Hotel Barcelo Solymar
MuniGuate
Revista Colombiana de Turismo Passport
Cubacel
Barcelo Guatemala City
AirEuropa
INTERFER
Maggi - GLUTEN-FREE
Henkel Latinoamerica
Intecap
Blue Diamond Resorts
Havanatur

Lo más leído...

- Advertisement -
Maggi - GLUTEN-FREE
Havanatur
Henkel Latinoamerica
Barcelo Guatemala City
MuniGuate
Intecap
Hotel Barcelo Solymar
AirEuropa
Blue Diamond Resorts
Cubacel
INTERFER
Revista Colombiana de Turismo Passport